Rüyanın Ortasında Neden Bilinç Kazanırız? Rüya İçindeyken Rüya Gördüğümüzü Nasıl Anlarız? Bunun İsmi Nedir?

Rüyanın Ortasında Bilinçli Rüya Görüyor Olabilir Misiniz?

Bilinçli rüya ya da "Lucid Dreaming", rüyada olduğunuzu fark ettiğiniz an ortaya çıkan ilginç bir durumdur. Herkesin yaşamadığı bu fenomen, büyüleyici bir deneyim olarak nitelendiriliyor. Rüya sırasında “şu anda rüyadayım” farkındalığını yaşıyorsanız, siz de bilinçli rüya görüyor olabilirsiniz. Ancak bu farkındalık, rüya üzerinde tam bir kontrol sağladığınız anlamına gelmiyor. Kişi, her ne kadar rüyada olduğunu fark etse de rüyayı yönlendiremiyor, bu da rüyanın ilginç doğasını korumasını sağlıyor.

LUCID DREAMING NEDİR?

Lucid Dreaming, rüya esnasında rüya içinde olunduğunun fark edilmesiyle başlıyor. Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı çalışmalara göre bu bilinç hâli, kişinin uykuyla uyanıklık arasında bir yerde bulunmasına sebep oluyor. Her ne kadar kontrol edilemeyen bir rüya hâli olsa da, Lucid Dreaming’in birçok faydası olduğu düşünülüyor. Özellikle travmatik deneyimler yaşayan kişilerde duygusal iyileşmeyi hızlandırdığı belirtiliyor. Ayrıca sık sık kâbus gören kişiler, bu deneyim sayesinde kâbuslarını azaltabiliyorlar.

LUCID DREAMING'İN FAYDALARI

1970’lerden itibaren araştırılmaya başlanan Lucid Dreaming üzerine henüz yeterli bilgiye sahip değiliz. Ancak yapılan araştırmalara göre bilinçli rüya görmek, kişinin potansiyelini keşfetmesine ve duygusal farkındalık kazanmasına yardımcı olabiliyor. Kişi, kendi rüyasının bilincinde olduğu için duygusal travmaları azaltma, gerçekte daha iyi adapte olma ve farkındalığını artırma fırsatını yakalayabiliyor.

LUCID DREAMING GÖRMEK HERKES İÇİN Mİ?

Bilinçli rüya görmek herkes için mümkün değil. Bunun sebebi ise REM uykusu ve farkındalık alışkanlıklarıdır. REM uykusu ne kadar uzun sürerse, bilinçli rüya görme şansı da o kadar artar. Aynı zamanda anda kalma egzersizleri de bu durumu geliştirebilir. Uzun ve düzenli bir çabayla, siz de Lucid Dreaming deneyimini yaşayabilirsiniz.

AMAN DİKKAT!

Bilinçli rüya görme çalışmaları, zihinsel sağlık sorunları olan kişilere önerilmiyor. Psikoz, dissosiyatif bozukluklar veya depresyon gibi durumlar, bu deneyimi riskli hâle getirebilir.

Etiketler: Lucid dreaming nedir, bilinçli rüya nasıl görülür, bilinçli rüya nedir, rüyada olduğumu fark ettim, rüyada olduğunu anlamak, Lucid Dreaming nasıl yapılır, rüya kontrol etme, REM uykusu ve bilinçli rüya, rüyada farkındalık kazanma, bilinçli rüya görmek, rüya görmek ve kontrol etmek, rüya kontrol etme yolları, bilinçli rüya tehlikeli mi, bilinçli rüya psikolojik etkiler, bilinçli rüya deneyimi, rüya farkındalığı, rüya uyanıklık arasında, lucid dreaming faydaları, bilinçli rüya nasıl geliştirilir, REM uykusu ne kadar sürer, anda kalma egzersizleri